Le mal de dos

Depuis longtemps appelé le "mal du siècle", le mal de dos n'est généralement pas irrémédiable.

La mauvaise posture prolongée ( position debout,penché en avant, sur le coté, mal assis, mal couché....)

Ces douleurs sont dues à la surchage des articulations, des ligaments et des disques , et s'associent à des contractures chroniques des muscles para-vertébraux augmentant la raideur du dos.

La répétition du port de charges lourdes:

Si la technique de portage n'est pas corrigée , la pression effectuée au centre du disque devient trop importante.Elle peut entrainer la fuite en arrière d'un fragment de disque et provoquer une hernie discale.

Pour éviter d'entrer dans le cercle vicieux  douleur-contracture musculaire-douleur, apprenez avec COACH FOR HEALTH les positions et les exercices spécifiques vous permettant de soulager votre dos et les zones de tensions liées à votre posture.