L'obésité

Le surpoids est défini si l'excès de graisse est de 25 à 30 % de la masse corporelle chez l’être humain de 20 ans à 65 ans.

L’obésité à partir d'une IMC de 30.

(Mesure de l'Indice de Masse Corporelle ou I.M.C.),

 IMC = poids/taille ²

Il existe 2 obésités principales : l’androïde (graisse prédominante sur la partie supérieure du corps) et gynoide (graisse dominante au niveau de la partie inférieure du corps).

Les causes de l'obésité sont diverses : l'hérédité, le facteur psychologique, le rôle des hormones.

L'obésité peut ainsi, entraîner des complications : respiratoires, cardio vasculaires, mécanique (liée à l'obésité gynoide), entraîner du diabète,...

Activités physiques pour les personnes présentant des signes d'obésité;

Il est très important d'avoir une bonne hygiène alimentaire et de pratiquer une activité physique régulière. Le sujet doit retrouver sa condition physique (force musculaire, endurance, poids optimum, souplesse, récupération, la précision,...).

Il est pertinent d'élaborer un protocole de 8 semaines avec 24 séances soit 3 séances par semaine pour commencer avec beaucoup de marche. A la fin de ce protocole, il est possible d'intégrer 1 à 2 fois par semaine des exercices de renforcement musculaire sur l'ensemble du corps avec des séries à déterminer selon le ressenti du sujet.