Le diabète

Le diabète est un état d'hyperglycémie chronique dù à un manque d'insuline ou une résistance anormale à l'insuline.

Ses effets sont importants tels que : la fatigue, des douleurs abdominales, des risques vasculaires, un amaigrissement malgré un fort appétit, des infections répétitives...

On classifie le diabète de 2 types:

- Le diabète de type 1, maladie auto immune sur des personnes prédisposées génétiquement et provoqué par un facteur environnemental tel que le stress, les médicaments, le facteur nutritionnel,...

- Le diabète de type 2, le plus courant, résistant à l'insuline.

Pour traiter le diabète, il faut prendre ses traitements médicamenteux(injection d'insuline pour le diabète de type 1), faire de l'excercice physique , avoir un bon équilibre alimentaire.

Activités sportives et diabète de type 1:

La durée de la séance ne doit pas dépasser une heure de travail, il faut penser à porter son lecteur de glycémie, du sucre ou une boisson sucrée. Il est intéressant d'évaluer au départ la condition physique de la personne.Il faut éviter des sports violents, de force, solitaire, mais privilégier les sports d'endurance et colletifs.Enfin, il faut bien penser à s'échauffer et utiliser différentes méthodes d'étirements.

Activités sportives et diabète de type 2:

Le traitement diététique sera essentiel afin de bien exécuter les séances , il faut pratiquer des mouvements fluides et controlés avec du travail segmentaire puis analytique.Il faut éviter de musculation à intensité élevée, des exercices avec tete en bas et des activités chocs.Une séance voire deux par semaine sont suffisantes pour commencer l'entrainement d'un sujet diabètique de type 2 avec une dizaine d'exercices impliquant les principaux groupes musculaires.